Du hører sikkert tit omkring læger der siger du skal spise flere vitaminer, eller få mere styr på dine spisevaner. Vi er engang imellem nødt til at ændre på kostvaner, og begynde at spise vitaminer og mineraler for at supplere til vores daglige indtag. Det er vigtigt for tiden at leve sundt, men hvordan gøres det, og er det i forbindelse med en masse kosttilskud, eller kun vitaminer? For langt de fleste mennesker er der ingen grund til at tage et multivitamin-mineraltilskud. Mange tager et kosttilskud for en sikkerheds skyld, men generelt er det for de fleste helt unødvendigt. I Danmark spiser vi overordnet set en kost, som dækker vores behov for vitaminer og mineraler. Men kosttilskud, især i megadoser, kan forgifte din krop.

Behovet for kosttilskud hvornår?

Vi mennesker er forskellige og har alle individuelle behov, men ens for os alle er, at en varieret kost og en sund livsstil, er en god forudsætning for et sundt og godt liv i balance. Personer som kan drage fordel af et kosttilskud, kan være personer som oplever, at de føler sig stressede i hverdagen eller er under et hårdt arbejdspres. Det kan også være, at man blot ønsker at supplere en sund og varieret kost med et tilskud for at sikre sig, at man får dækket sine behov. Hertil er det også værd at nævne, at mange fødevarer er forarbejdede, hvilket betyder at diverse tilsætningsstoffer tager plads fra andre gode ting som bl.a. vitaminer og mineraler. Så der er faktisk en del der har behov for at få helsekost.

Hvornår vides der at der er behov for vitaminer?

Der kan være mange grunde til at der er brug for vitaminer, og her er nogle af tingene, hvor der oftest mangler vitaminer:

  • Hvis du er træt

  • Ømme muskler

  • Fordøjelsesproblemer

  • Tørhed i huden

  • For fedtet hud

  • Flækkede negle

  • Svingende blodsukker

  • Graviditet

  • Ofte svækket immunforsvar

EFTERLAD ET SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here